עוד שאלה..

[ELY]

עוד שאלה..

יש תקופות שאני לא רעבה, אני שבעה במהירות, למשל עכשיו אני יכולה אפילו לצרוך רק 200 קלוריות ואני לא אהיה רעבה אותי זה מצב מפחיד כי אני יודעת שאחר כך אני אוכל בכמויות אז אני צריכה לאכול בתקופה זו גם כשאני לא רעבה נכון? על מנת לא להיות רעבה כפייתית אחר כך..

 

[ארינה]

נכון מאד, את צריכה לחלק את כמות

האוכל שאת רוצה או מתכננת לאכול לארוחות קטנות. דוגמא לאכול כל 3-4 שעות כמות קטנה ואז זה יקנה לך הרגלי אכילה נכונים.