שרירי גב עליונים
יש לי בעיה ששרירי הגב העליונים שלי מאוד חלשים. בגלל זה קשה לי לזרוק דברים חזק. אני עושה שכיבות שמיכה מאוד קצת.גם מתח אני עושה מאוד קצת. בגלל זה אני הולך מאוד שפוף (ניסיתי ללכת פעם ישר בעצמי ופשוט לא הצלחתי ,כמה שלא התאמנתי) הלכתי ל2 רופאים . אחד אמר לי שחייה והשני שהוא בכיר יותר אמר לי חדר כושר וגם שחייה זה טוב. שחייה אני לא יכול לעשות,עקב בעיה באוזן.ויש לי בעיה להתחיל חדר כושר עקב לחץ בזמן. למישהו יש רעיון לתרגילים שאפשר לעשות בבית בשביל לחזק את השירירם האלה ?
יש לי בעיה ששרירי הגב העליונים שלי מאוד חלשים. בגלל זה קשה לי לזרוק דברים חזק. אני עושה שכיבות שמיכה מאוד קצת.גם מתח אני עושה מאוד קצת. בגלל זה אני הולך מאוד שפוף (ניסיתי ללכת פעם ישר בעצמי ופשוט לא הצלחתי ,כמה שלא התאמנתי) הלכתי ל2 רופאים . אחד אמר לי שחייה והשני שהוא בכיר יותר אמר לי חדר כושר וגם שחייה זה טוב. שחייה אני לא יכול לעשות,עקב בעיה באוזן.ויש לי בעיה להתחיל חדר כושר עקב לחץ בזמן. למישהו יש רעיון לתרגילים שאפשר לעשות בבית בשביל לחזק את השירירם האלה ?