מלחייה מתוקה
New member
מדיטציה בשכיבה (!) שהמצאתי
שאולי יעזרו לחלקכם:
(החלטתי לשתף, סתם כי בא לי, ניתן לומר אותם באיזו שפה שבא לכם כמובן או לנסח אותם איך שנוח לכם וכמובן - מוסיקה - אם מתחשק)
עדיף להתרכז אך ורק במנטרות, בלי שום מחשבה מבחוץ. עם הזמן, כשתבוא מחשבה מבחוץ, היא תתפרש אחרת מבדרך כלל. בכל מקרה, צריך לחזור בראש על כל משפט כמה פעמים עד שמרגישים אותו בגוף וזה לכשעצמו מסיח ממחשבות.
* = הסבר
הגוף שלי משתחרר לאט לאט
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
הגוף שלי יודע מה הוא רוצה*** וצריך ואני לא אעצור בעדו אם יצטרך משהו עכשיו.
אני יכול להרגע גם אם הגוף שלי עושה מה שהוא בוחר כרגע (ומרגיש לי לא בשליטה מוחלטת)
אני נהנה לשכב כאן בשקט
אני לא שורד כרגע, עכשיו אני חי ומשוחרר
הגוף שלי משתחרר ומשחרר כל מה שהוא צריך ומרגע לרגע גורם לי להרגיש יותר ויותר נפלא, כי אני מאפשר לו.
אני כרגע לא נמצא במצב/באיזור ההשרדותי (mode\zone)*****
יש לי רגע קסום של חופש מוחלט, אני יכול להרגע.
אני נהנה לשכב כאן בלי תשובות, בלי מחשבות, בלי דאגות, בלי תהיות, על כלום.
נשארתי רק עם שאיפות טובות לגבי עתידי.
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
פעם, מזמן, בתקופה בה הייתי שורד המחשבות והדאגות לא עזבו אותי, ועכשיו זה כבר בכלל לא מעניין.
לא מעניין אותי, לא המחשבות האלה ולא אנשים עם מחשבות דומות. מוזר.
כיף לי לדעת שעשיתי כזה שינוי.
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
אני נהנה לדעת שאני סולל לעצמי דרך ממש עכשיו מהשרדות לחופש, מקושי לקלות,
ואני כבר מרגיש בכל נשימה, שאני יותר קליל, ושליו. שליו.
אני שליו.
*** לזוז, לבכות, לדבר, לצחוק, לגרד, לפהק, להתמתח, להיות מתוח...
***** אני כבר לא צריך להתאמץ כל כך, להלחם כל הזמן, לא להכיל אנשים אחרים יותר ממה שהגוף והנשמה מאפשרים לי, לא לחיות בקונפליקטים ממושכים או תמיד עד הקצה וכו'...אני חייב מנוחה מדי פעם לעצמי, שהדברים יתחילו להגיע אלי ולא שארדוף אחריהם כל הזמן....כמו שתמיד רציתי ושזה צריך להיות - אבל בלי המלחמה.
* תרגישו חופשי כמובן להוסיף, לשפץ , לתקן, לתת משוב...
* מאוד קשה להעביר במילים רגשות, ניסיתי,
שאולי יעזרו לחלקכם:
(החלטתי לשתף, סתם כי בא לי, ניתן לומר אותם באיזו שפה שבא לכם כמובן או לנסח אותם איך שנוח לכם וכמובן - מוסיקה - אם מתחשק)
עדיף להתרכז אך ורק במנטרות, בלי שום מחשבה מבחוץ. עם הזמן, כשתבוא מחשבה מבחוץ, היא תתפרש אחרת מבדרך כלל. בכל מקרה, צריך לחזור בראש על כל משפט כמה פעמים עד שמרגישים אותו בגוף וזה לכשעצמו מסיח ממחשבות.
* = הסבר
הגוף שלי משתחרר לאט לאט
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
הגוף שלי יודע מה הוא רוצה*** וצריך ואני לא אעצור בעדו אם יצטרך משהו עכשיו.
אני יכול להרגע גם אם הגוף שלי עושה מה שהוא בוחר כרגע (ומרגיש לי לא בשליטה מוחלטת)
אני נהנה לשכב כאן בשקט
אני לא שורד כרגע, עכשיו אני חי ומשוחרר
הגוף שלי משתחרר ומשחרר כל מה שהוא צריך ומרגע לרגע גורם לי להרגיש יותר ויותר נפלא, כי אני מאפשר לו.
אני כרגע לא נמצא במצב/באיזור ההשרדותי (mode\zone)*****
יש לי רגע קסום של חופש מוחלט, אני יכול להרגע.
אני נהנה לשכב כאן בלי תשובות, בלי מחשבות, בלי דאגות, בלי תהיות, על כלום.
נשארתי רק עם שאיפות טובות לגבי עתידי.
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
פעם, מזמן, בתקופה בה הייתי שורד המחשבות והדאגות לא עזבו אותי, ועכשיו זה כבר בכלל לא מעניין.
לא מעניין אותי, לא המחשבות האלה ולא אנשים עם מחשבות דומות. מוזר.
כיף לי לדעת שעשיתי כזה שינוי.
הגוף שלי משתחרר עכשיו לאט ובאופן טבעי, אני לא צריך להתאמץ ע"מ שזה יקרה.
אני נהנה לדעת שאני סולל לעצמי דרך ממש עכשיו מהשרדות לחופש, מקושי לקלות,
ואני כבר מרגיש בכל נשימה, שאני יותר קליל, ושליו. שליו.
אני שליו.
*** לזוז, לבכות, לדבר, לצחוק, לגרד, לפהק, להתמתח, להיות מתוח...
***** אני כבר לא צריך להתאמץ כל כך, להלחם כל הזמן, לא להכיל אנשים אחרים יותר ממה שהגוף והנשמה מאפשרים לי, לא לחיות בקונפליקטים ממושכים או תמיד עד הקצה וכו'...אני חייב מנוחה מדי פעם לעצמי, שהדברים יתחילו להגיע אלי ולא שארדוף אחריהם כל הזמן....כמו שתמיד רציתי ושזה צריך להיות - אבל בלי המלחמה.
* תרגישו חופשי כמובן להוסיף, לשפץ , לתקן, לתת משוב...
* מאוד קשה להעביר במילים רגשות, ניסיתי,
