שלום אני רוצה לרדת במשקל ולעשות זאת גם באמצעות תזונה כמובן וגם ספורט. אני עם בתי בת השנה ועשרה חודשים בבית כך שכמעט אין לי אפששרות ללכת לחדר כושר. האם רכיבה על אופניים כשהיא מאחור יכולה לעזור? אם נניח ארכב כל יום לאן שהוא? תודה רבה
רכיבה על אופניים, הליכה \ ריצה כשהיא בעגלת ריצה ותרגילי כח בבית, בשילוב עם תזונה מאוזנת יותר, ייאפשרו לך להוריד במשקל ולהכנס לכושר בצורה טובה ו.. כמו כל המתאמנים האחרים, בחר מטרה, למשל מרוץ נייקי ל 5 ק"מ באוקטובר, והתאמן לקראתה בהצלחה
