הי כפיר....
איני עוסק בצ'אקרות כלל.
אבל בראייה יותר סינית הייתי אומר לתרגל את יסוד האדמה - עמידה פשוטה, כפות רגליים מקבילות זו לזו, ברכיים כפופות, גוף ומחשבה רגועים. כפות ידיים נחות לצידיי הגוף, או לפנים בהתאמה ואותו כיוון עם אצבעות כפות הרגליים. דמיין שאתה מתחבר לאדמה, שוקע...כמו לעמוד בחוף הים היכן שאדוות המים מגיעות - לאט לאט שוקעים לתוך החול.
בנוסף ניתן לתרגל את תנועת הצ'י עולה ויורד מרכז הגוף, מצ'אקרת הבסיס ועד הכתר.
כמובן שלא ניתן לגמרי להבין הסברים כתובים, אבל אתה יכול לנסות עם עצמך.
בהצלחה.
